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一个小动作简简单单地让宝宝变强壮,变聪明,变健康,变漂亮......
2022-12-26

轻轻松松简简单单地让宝宝变强壮,变聪明,变健康,变漂亮的方法就是——多趴着!之前我们也分享过关于宝宝趴着的文章,当时很多细节问题没有说清楚......

轻轻松松简简单单地让宝宝变强壮,变聪明,变健康,变漂亮的方法就是——多趴着!之前我们也分享过关于宝宝趴着的文章,当时很多细节问题没有说清楚,今天这篇做一个扩充升级版,详细说说关于宝宝趴着的问题。

多让宝宝趴着有哪些好处?

1、变强壮

医学上将负责维持人体稳定的肌肉,叫做“核心肌肉”,包括颈部,背部,腰部,腹部和骨盆,如果这部分肌肉没有力量,人就会摇摇晃晃,无法维持稳定,没有安全感,那么抓握等精细动作就更没法发展了。

巧合的是,趴着的姿势,正好能把所有的“核心肌肉”全都锻炼到,所以核心肌肉,也叫做“趴着肌肉”。

所以宝宝趴着的这个动作,其实是整个大运动发展的一个基础,如果这个基础不打好,平时几乎不趴着,核心肌肉不够强壮有力,盖在上面的楼就都是歪的,独坐不直,抓握不好,也会爱绷直膝盖,或者垫脚尖,只是因为试图补足核心肌肉不够的力量。

大人们总是急吼吼的想看见宝宝翻身,独坐,却往往忽略了最基础的练习,这实在是不应该的。

2、变聪明

对于婴幼儿来说,让大脑变聪明的最佳方式,就是让他每天收到足够多样的刺激。各种不同神经信号的刺激,才会导致大脑形成更多的突触,神经元才能够更多地连接。

当神经元和连接达到一定数量的时候,才会产生智慧。

但是,如果宝宝整天躺着,他每天得到的信息是很少的,只能看见天花板,妈妈的下巴,顶多还有一个床铃,非常单调,缺乏刺激,大脑就会无从生长发育,

当宝宝趴下的时候,他才能看到更多的事物更多色彩,还可以感受到自己对身体的控制,萌发他探索的欲望,这些刺激对他的大脑早期发育是至关重要的的。

另外,喜欢趴着的宝宝大运动发展都会更好,更好的运动能力就意味着更丰富的环境刺激,更多的感觉统合练习,这都可以促使大脑神经元建立更多的联结。

有些脑瘫的宝宝,如果能及时的早期干预,系统的训练大运动,当他们运动能力变强,甚至能够修复一些他们大脑的损伤。

可以这么说,你不让宝宝趴着,一定程度上就是耽误宝宝的大运动发展,

3、变健康

新生的宝宝多半会有一阵子乱抻乱扭,万年便秘的样子,那是因为由于各种原因,肠子里有气泡,肠道蠕动又不规律,气体排不出来,所以让宝宝很难受。

趴着就是一种非常好的让宝宝顺利排气的方法,因为给腹部压力,再加上他们扭来扭去,相当于自己做了一个深度排气操,很多宝宝趴一会儿,一连串的屁就放出来了,宝宝就会舒服很多。

另外,经常看到有麻麻说宝宝总是淹着脖子,反反复复也不好,那就是因为总是躺着,不趴,脖子的部分就没办法通风晾干水分,你扒开擦也擦不干净,如果每天能趴几次,经常把脖子晾干,宝宝也不会总是淹到脖子了。

4、变漂亮

宝宝躺得越多,造成偏头的可能性就越大,因为总是躺着,因为偏好,很难两边睡得都一样的时间。如果让宝宝多趴一趴,就会很好的减少后脑勺的压力,让宝宝有一个漂亮的后脑勺。

另外,让宝宝趴着照相,颜值效果可要比躺着好看多啦!

▲这是我家老大同一天的两张照片,颜值简直就像两个娃啊有木有。

如果平时宝宝不习惯趴着,一趴就哭,你就不会得到这么可爱的照片啦。

还有一件事需要解释,“趴着睡小脸”这个传说是没有任何科学依据的,是小脸还是大脸,还是由基因决定的,我家老二从小趴着睡,还是一张大圆脸!

宝宝为什么一趴就哭

很多妈妈说,宝宝不喜欢趴,一趴就哭,看起来很难过的样子,搞得家里人也不支持,很纠结。

首先要解释一下,宝宝之所以趴着会哭,完全不是因为趴着让他们难受或者疼痛,只是因为用了一个平时不太常用的姿势,不习惯而已,而这个习惯是大人总是让他躺着而造成的,错其实在大人。

而且,没办法看到大人,有被抛弃了的感觉,会害怕的哭,这个时候逗逗他,和他说话,就会有很好的效果。

有些经常被抱着的宝宝,会习惯待在大人的怀抱里,无论是躺着还是趴着,只要是放在床上他就不愿意,你难道因为这个就要整天抱在手里吗?

所以,宝宝一趴就哭,主要还是大人缺乏引导的问题。

如果宝宝从出生就多用趴着的姿势,宝宝就会很熟悉和习惯,也不会没有安全感,当然不会有意见了。

趴着的姿势有哪些

1、趴在你身上

这个姿势比较适合新生儿,主要是因为这个时候他们还不太重,不会把麻麻压得喘不过来气。

大多数宝宝都会很喜欢这个姿势,不太会反抗

2、趴在你的腿上

如果还不会抬头,注意扶着头哦!

可以一边让宝宝趴着一边摇晃你的腿唱歌,宝宝会喜欢的。

3、飞机趴

用手托住你的趴着的宝宝在房间里走来走去,他会很开心这种姿势的,就是坚持不了太久……

4、小鸟飞

▲这个姿势注意要宝宝可以抬头了再做

像图中一样举起小腿让宝宝上上下下的“飞”,像游戏一样的练趴,也是对妈妈很好的锻炼哦!

5、趴在地上

前面那四种其实都是帮助宝宝熟悉趴着的姿势不害怕,虽然都很好,但是都很累不能持久,也就新生儿时期能用用,当宝宝渐渐长大,用得最多的姿势,还是这种直接趴在平面上的方式。

注意让宝宝的手臂放在前方,做“撑住”的姿势,不要压在肚子下面。

宝宝练趴需要什么样的环境

趴的平面要稍微硬一点,最好是地上铺个褥子,或者垫子,如果不是硬板床,就不要在床上趴。

宝宝要穿少一些,穿太厚他也用不上力。

可以把垫子周围布置的花里胡哨,放点色彩鲜艳的小玩偶啊,小镜子啊,让宝宝感到趴着的时候会看到很多新奇有趣的东西,而不是又累又无聊。

什么时候趴?

最好是选择宝宝睡饱了,心情比较好的时候。

但是注意不要刚吃完奶就趴,比较容易吐,消化个半个小时差不多。

所以这里又要说到宝宝的作息有多重要,因为如果宝宝作息混乱,整天吃的睡的都零零碎碎,又饿又困的状态,是很难有心情趴着玩的。

尤其前三个月的宝宝,刨除去吃奶和睡觉和心情不爽的时间,可以用来锻炼的时间其实很少,所以一旦发现这阵宝宝心情比较美丽,就别浪费了,赶紧趴起来。

趴多长时间?

官方说法是这样的:0-3个月的宝宝,每次趴着的时间应该是1-10分钟不等,3个月以后的宝宝,每天总共趴着的时间应该达到半个小时到一个小时之间。

当然这是标准情况下,但是具体到每个孩子身上又不一样,有的宝宝每次趴着的时间可能要按秒来计算,有的宝宝可以一天到晚都趴着。

我建议大家让宝宝锻炼趴的时候不要盯着时间,而是要看宝宝状态,只要宝宝状态不错,心情很好,趴个一两个小时也没问题,事实上趴着这件事,时间越长越好,不必害怕宝宝累坏,累了他们自己会歇着。

有的宝宝趴的时间就比较短一些,可能一次趴个半分钟就不爽了,那也不要紧,能趴多久算多久,只要你上心,总是记得让宝宝趴,他自然会越趴时间越长的。

老大一直是不太爱趴的宝宝,他2个月的时候,每次只能趴1分钟就不干了,但是渐渐的就越趴时间越长,3个月的时候,也就能趴不到3分钟,6个月的时候就能趴十多分钟了,这都是慢慢引导出来的,不引导他永远都不会喜欢。

所以不要几次,就断言你的宝宝不喜欢趴,这是一个长期要坚持的事情。

另外提一下,千万不要因为你觉得这是很好的运动,而强迫宝宝趴,甚至宝宝趴着哭也不理,毕竟我们不希望让宝宝认为这是一个折磨他的事情,从而产生惧怕的心理。要让宝宝对趴着这件事充满愉快的记忆才好。

应该怎样引导宝宝喜欢趴着?

在宝宝没抬头之前,还不太能看见周围的景物,所以可能不太会对趴着产生兴趣,这个时候就需要我们帮他们找点乐子。

譬如用个枕头给宝宝把前胸垫起来,这样宝宝的视线就会一下子开阔了,会更容易接受。

老大当年就不喜欢趴着,但是垫在枕头上,还能高兴一阵。

如果还是不爽,那就需要你发挥想象力哄小主开心了,拿个小摇铃,或者图画书,给宝宝看,和宝宝面对面趴在一起,让宝宝能够看见你,给宝宝唱歌,念歌谣,或者做鬼脸,学猪叫,无所不用其极,把宝逗高兴了就好。

宝宝趴一会儿,多半会有点累,会哼哼唧唧,别等他哼唧得太惨,就帮他翻过来,休息两三分钟,看着心情不错,就再趴一会儿。

如此来回个三四次,宝宝多半就会比较累了,趁宝宝没崩溃,及时的鸣金收兵,别折腾得累得不行了再停止,以免给宝宝留下“趴着不开心”的印象。

光趴着啃手不抬头怎么办?

有的麻麻说,宝宝趴着倒是没意见,就是只顾着啃手,不抬头怎么办?这不是锻炼不着了吗?

因为宝宝发现自己的小手手是个新鲜玩意,要好好探索啊,暂时还顾不到其他的事情。

宝宝没抬头,不代表他没用力,即便是看不出来抬头,核心肌肉也是有所锻炼的,另外保持趴着的姿势,也可能会养成习惯,至少不会排斥这个视角和姿势,以后等脖子硬一些了,收获更多的成就感,会对趴着更有好感。

所以即便不抬头,也没关系,等到娃哼唧不愿意了再帮他翻过来。